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??均衡的水,才是好水???
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這樣喝水,想痛風都難。。。
來源: | 作者:佚名 | 發布時間: 2021-04-26 | 144 次瀏覽 | 分享到:

    水是一種最簡單最方便的緩解痛風的方法。我們所攝入的水可以通過尿液、汗液、呼吸等方式排出體內,而水的代謝不會有任何的殘留物對機體組織器官產生危害。水的最基本的一個功能是身體的潤滑劑,每日飲用2000毫升的水可以有效地防止痛風的發生。

水是如何緩解痛風的?
    每日充足的飲水可以稀釋尿酸,并通過尿液排出一些尿酸,較稀的尿液防止晶體顆粒的形成以及促進尿酸晶體顆粒的排出。
    當身體處于脫水狀態,血清尿酸濃度升高,還可能導致腎臟感染、結石甚至衰竭,這些現象都能誘發急性痛風發作。
要減少尿酸的生成量,喝水要小口慢飲,一般情況下,不主張大口快飲,除了身體極度缺水,喝水的量要根據尿液的排出情況加以確定。
    尿液清澈而淡黃說明身體不缺水。如果尿液顏色較深且渾濁,則說明身體缺水了??梢栽谠缟嫌胮H試紙檢查尿的pH值,早上尿液的pH值在6.5,而晚上一般在7.5左右,說明身體機能是正常的。
    當你獲得足夠的水時,尿液較稀,色淺,無氣味。當身體沒有得到足夠的水時,尿液的濃度、顏色和氣味會增加,因為腎臟具有重吸收的功能,當身體缺水時,腎臟對液體的重吸收能力加大,排出的尿液的濃度高,味道和顏色大且深。


      中國人民解放軍第305醫院內分泌科主任祝開思曾發文介紹自己自治痛風的經歷時說:防治痛風先從自身開始,我首先給自己制訂食譜。每天以蔬菜為主食,輔以水果,蛋白質的補充以含嘌呤極低的奶類及蛋類為主,改變以往嗜食海鮮及動物類蛋白的習慣。每天大量飲水(天然弱堿性水最佳),不少于2000毫升,睡前及夜間必飲一次水,以保證夜間利于尿酸排泄,防止尿液濃縮形成痛風性腎結石。我現在不喝啤酒及白酒,因為啤酒中含有大量氨基酸,是合成嘌呤的原料,而白酒中含有的乙醇能抑制腎臟尿酸的排泄。我在非常重要的場合僅喝少量干紅葡萄酒。在聚餐時,我常飲用弱堿性水,以堿化尿液。
      選擇天然弱堿性水因尿酸的溶解度較尿酸鹽低,醫學研究表明:在pH=6.75時體內的90%以尿酸鹽形式存在,而在pH=4.75 時90%以尿酸形式存在 。有痛風史的患者建議選擇天然弱堿性水(pH>7.3),將尿液的PH值維持在 6.5-6.8之間(自己平時可以用pH試劑檢測),提高尿酸在尿液中的溶解度,減少重吸收從而通過尿液有效排出體外,同時尿路中已經結晶的固態尿酸鹽也會慢慢溶解,使結石越來越小。

      

        痛風病人每天能堅持飲用大量的巴馬天然弱堿性小分子團水,就可促進尿酸排泄, 使痛風癥狀逐漸逆轉,趨于痊愈。            

       巴馬水與普通水相比,其溶解力、代謝力發生了很大改變,每100毫升普通水只能溶解11.7毫克尿酸,而巴馬小分子團水能溶解21.3毫克尿酸。所以,已患痛風的患者在治療期間只要大量飲用巴馬水,力爭每天尿液保持在2500-4000毫升,通過加大尿酸排泄,痛風癥狀在較短的時間內就能逆轉痊愈


7個時刻最需要補水


專家建議,平時要養成主動飲水的習慣,不要等到口渴時才喝水。以下幾個時刻最需要補水:


早上起床后

人在早晨起床后會處于生理性缺水狀態。吃早餐前喝一杯水,只需要20秒,水分就能進入血液中,使血液迅速稀釋,改善夜間脫水情況。


晚上睡覺前

人熟睡時,體內水分會通過出汗、呼吸不斷丟失,造成血液黏稠度升高、代謝物積存。


臨睡前適度喝水可緩解該現象,降低腦血栓等發病風險,尤其是老年人,不能因為怕起夜而拒絕睡前喝水。


洗澡后

很多人洗完澡覺得渴,端起一杯水一飲而盡。熱水澡會令血流量增加,喝太快會對健康不利,尤其是老人。洗完熱水澡,應小口慢速喝一杯溫水。


發燒時

高燒時,人體會以出汗的形式散熱,消耗大量水分。此時可少量多次地喝溫開水或溫葡萄糖水。


尿變黃時

尿液呈淺黃色表明喝水量足夠;若尿液比較黃,就要立刻飲水500毫升左右。


若尿液呈土黃色,說明已經嚴重脫水,需要及時補水并去醫院治療。


心情煩躁時

心情痛苦煩躁時,腎上腺素就會飆升。此時不妨喝一杯水,腎上腺素會隨著水分排出體外,心情或許會輕松許多。


運動期間

運動會消耗大量水分,尤其是孩子,需水量高于成年人。除了運動前要喝水,運動時每隔半小時也應適當補水。


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